作为一名知识青年，我深知健康对人体的重要，在长期的生活中，我摸索出了几点保健养生之道，就是：运动有时，思维有用，饮食有节，起居有序，保健有方。概括起来，即动、静、勤、乐、养五个字。
动，运动、劳动、走动，生长农村，养成劳动习惯，我爱体育，坚持运动，活跃情趣，坚持散步，做家务，种花草，打太极拳，做气功等，坚持不懈。
静，静观、静听、静思、静读。我爱文学，所见所闻，静思细琢，触景生情，寻章觅句，反复推敲，诗词散曲，撰写吟唱，兴味无穷。在省内外报刊、杂志上发表作品十万字。并常年订阅多种报刊，坚持听视新闻广播，静中得益。
勤，勤以健身，勤能补拙，这是有科学道理的。日常生活中，我一直坚持“五勤”；脑勤，多思常用，脑力充沛；眼勤，看书读报，新知广益；耳勤，广听博知，明事察理；腿勤，串门走舍，开阔心境；手勤，弄笔写作，思维豁然。
乐，遇事乐观，乐以忘忧。恬淡自如，遇喜不狂，遇忧不惊，心境开阔，如沐春风。生活中，使你伤心、困扰的事，时有发生，但我都坦然处之，悠然自慰，其乐无穷。
养，不是养尊处优，而是养生益寿。起居有时，饮食有节，运动有序，劳作有度，讲究卫生，家和邻睦，有病早治，无病早防。不求山珍海味，不羡“下海捞珠”，不恋官场，静对冷落，以廉励志，以俭延年。养生延年，是为了益寿，人活着就应奉献，有作无酬，情趣盎然，小大由之，才算是保健养生的真正含义。
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